O Ho’oponopono original é uma oração de perdão, limpeza e reconciliação criada por Morrnah Nalamaku Simeona, curandeira havaiana. Neste texto você encontra a oração completa, quem foi Morrnah, o significado das quatro frases mais conhecidas do Ho’oponopono e uma sugestão simples de como praticar.
O que é o Ho’oponopono
Ho’oponopono é uma palavra havaiana formada por ho’o, que significa fazer, e pono, que remete ao que é certo, correto, justo. De forma simples, quer dizer corrigir um erro, ou fazer o que é certo.
Na tradição havaiana, o Ho’oponopono era uma prática de reconciliação e resolução de conflitos, realizada em família e na comunidade, conduzida por anciãos ou curandeiros, com o objetivo de restaurar a harmonia entre as pessoas.
Quem foi Morrnah Nalamaku Simeona
Morrnah Nalamaku Simeona (1913–1992) nasceu em Honolulu, no Havaí, e foi uma kahuna lapa’au, ou seja, uma curandeira havaiana. A partir de 1976, ela começou a desenvolver uma nova forma de Ho’oponopono, adaptando a prática tradicional para ser usada de maneira individual, nos tempos modernos. Esse processo ficou conhecido como Self I-Dentity através do Ho’oponopono (SITH). Visite o site oficial aqui (https://hooponopono.org/)
Morrnah ensinou o método nos Estados Unidos, na Ásia e na Europa, fundou a Foundation of I e, em 1983, foi reconhecida como um Tesouro Vivo do Havaí. Para ela, a paz começa em cada um de nós.
Todo o crédito pela criação da oração e do processo que deu origem ao Ho’oponopono original vai para Morrnah Nalamaku Simeona e para a tradição havaiana da qual ela veio.
Ho’oponopono original: a oração completa
A versão abaixo é a que circula em português. As quatro frases que se repetem ao longo dela (Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo, Sou grato) se tornaram conhecidas no mundo todo pelo trabalho de alunos e divulgadores de Morrnah, como veremos mais adiante.
Oração completa:
“Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos, palavras ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão.
Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ.
E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente:
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus-tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora. Por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente:
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por este espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável:
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins:
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e no que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez:
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Neste momento, afirmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… te amo.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
SINTO MUITO, TE AMO.
Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou: se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão.
Deixa que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmuta estas energias indesejáveis em pura LUZ, e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma minha. Então, esteja bem. E, na medida em que você vai se curando, eu te digo que sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim.
E te amo por ser quem você é.”
O significado das quatro frases do Ho’oponopono
As quatro frases do Ho’oponopono foram popularizadas por Dr. Ihaleakala Hew Len, aluno e colaborador de Morrnah, e pelo escritor Joe Vitale, que escreveu sobre o tema em 1996 e depois no livro Zero Limits ou Limite Zero, na tradução para o português. É comum interpretá-las assim:
- Eu sinto muito: reconhecer sua parte e assumir responsabilidade pelo que você vive, sem se punir.
- Me perdoe: pedir perdão, a si mesmo, a outras pessoas ou ao Divino, por memórias e erros que ainda estão presentes.
- Eu te amo: voltar ao amor como forma de limpar e transformar aquilo que dói.
- Sou grato: agradecer pela oportunidade de liberar essas memórias e seguir adiante.
Não há ordem obrigatória: as frases podem ser repetidas mentalmente, em voz alta ou por escrito, na ordem que fizer sentido para você.
Como praticar o Ho’oponopono original
Uma sugestão simples para começar:
- Escolha um momento tranquilo e leia a oração completa, de preferência em voz alta ou mentalmente com calma.
- Ao longo do dia, quando algo incomodar (uma lembrança, uma conversa difícil, uma emoção), repita as quatro frases internamente.
- Não se cobre para sentir algo específico. O que importa é a intenção e a constância.
- Se houver uma situação ou uma pessoa específica, use a oração pensando nela e nas memórias que isso desperta em você.
O Ho’oponopono é uma prática espiritual e de autoconhecimento. Ele não substitui acompanhamento psicológico ou médico quando você sentir necessidade.
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Se quiser ler as histórias de curas do ho’oponopono desde que a prática foi conduzida no ocidente, o livro do Joe Vitale é o mais relevante sobre essa prática:
Perguntas frequentes
Quem criou o Ho’oponopono original? A oração e o processo de Ho’oponopono individual são creditados a Morrnah Nalamaku Simeona, a partir da prática tradicional havaiana de reconciliação.
Qual é a diferença entre o Ho’oponopono original e o das quatro frases? O Ho’oponopono de Morrnah (SITH) é um processo mais amplo, com orações e etapas. As quatro frases são a parte mais conhecida, popularizada depois por seus alunos e divulgadores, e muitos praticantes as usam como uma ferramenta de limpeza dentro desse todo.
Com que frequência devo fazer a oração? Não existe regra fixa. Muita gente faz a oração completa uma vez ao dia e repete as quatro frases sempre que sentir necessidade.
Gostou de conhecer o Ho’oponopono original? Assista ao vídeo completo no meu canal: [inserir link].